覺察:管理注意力的基礎迷你課程
每個人天生都具有一定數量的注意力。 每個人的注意力數量都不相同,而且在同一個人身上的注
意力,也會因為時間和情況而有所差異。
為了方便討論, 注意力可以分成可計算的數量,叫做注意力單位。 我們可以根據這些注意力單
位的行為來區分成幾種類別。
管理注意力的迷你課程是探索如何能夠保存、恢復和提昇人類的注意力, 注意力是所有物質裡最
珍貴的。 課程重點是放在經驗性的練習,而且是自我啟發的。
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心靈的平靜並不是因為祈求,而是藉由掌握你自己的注意力而達到的。
— 哈利·帕爾默,阿梵達教材的作者。
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